KAKO SE RIJESITI VISOKOG PRITISKA I KOLESTEROLA NA PRIRODAN NACIN!

Kako se riješiti visokog kolesterola?

S godinama se ljudsko tijelo troši, što rezultira zdravstvenim problemima. Jedan od problema s kojim se mnogi ljudi susreću od malih nogu je povišen kolesterol.

Liječenje visokog kolesterola uključuje obvezno savjetovanje s liječnikom, kao i održavanje zdravog načina života.

Što je kolesterol

Kako se riješiti visokog kolesterola?

Tvar koja se naziva kolesterol uključena je u metaboličke procese, pospješuje stvaranje novih stanica, sintetizira hormone i vitamin D. U većoj mjeri ulazi u ljudsko tijelo hranom. Dnevni unos kolesterola u ljude ne smije prelaziti 5 mmol / l.

Inertni kolesterol iz beta-lipoproteina male gustoće (LDL, LDL, VLDL) taloži se na stijenkama krvnih žila. Ovo je loš kolesterol. To dovodi do razvoja ateroskleroze blokiranjem krvnih žila i stvaranjem kolesterolskih plakova.

Njegov bliski srodnik - dobar kolesterol - može pomoći u borbi protiv lošeg kolesterola. Sastoji se od alfa lipoproteina velike gustoće (HDL) i uključen je u vitalne procese našeg tijela.

Sustavnim pregledom puno je lakše prepoznati problem, jer je gotovo nemoguće prepoznati simptome. Uzroci povišenog kolesterola u krvi često su loše navike, stres, nezdrava prehrana i smanjena tjelesna aktivnost.

Za mnoge žene razina kolesterola raste tijekom razdoblja trudnoće. Uzroci visokog kolesterola tijekom trudnoće povezani su s ubrzanjem metaboličkih i oksidativnih procesa u tijelu, pojačana je sinteza hormona, a nadbubrežne žlijezde s većim intenzitetom koriste kolesterol.

Dakle, ne postoje posebni razlozi za zabrinutost, jer nakon rođenja djeteta tijelo postupno normalizira procese i problem će se riješiti sam od sebe. Međutim, ako tijekom trudnoće razina kolesterola u krvi premaši normu više od dva puta, potrebno je provesti dodatni pregled kako bi se spriječile negativne posljedice.

Iscjeljivanje

Lijekovi za povišeni kolesterol uključuju uzimanje lijekova koji normaliziraju lipide u krvi. Uz to, liječnik bi trebao pregledati pacijenta zbog popratnih bolesti i uzeti u obzir moguće nuspojave prilikom propisivanja.

Sami možete smanjiti razinu kolesterola prehranom. Dijeta za povišeni kolesterol temelji se na konzumaciji hrane koja sadrži minimalnu količinu ove tvari. Odnosno, isključena je sva masna i pržena hrana, kobasice, dimljeno meso.

Potrebno je povećati dnevni unos voća i povrća. Prije spavanja obavezno popijte čašu fermentiranog mliječnog proizvoda. Inače, ovo se pravilo odnosi na opći pristup zdravoj prehrani. PoTakođer će biti korisni svježe iscijeđeni sokovi od povrća: mrkva, krastavac, celer, cikla itd.

Hrana koja povećava kolesterol :

Kako se riješiti visokog kolesterola?
  • svinjska mast, margarin, maslac, mast, palmino ulje;
  • patka, guska, masna janjetina, svinjetina, jetra, mozak, bubrezi;
  • kobasice, slanina, kobasice, šunka, balik;
  • juhe s mesnom juhom;
  • griz kaša;
  • tjestenina;
  • majoneza;
  • crni i crveni kavijar, škampi, lignje;
  • žumanjak;
  • pečena roba;
  • kondenzirano mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje, sir;
  • brza hrana;
  • kuhinjska sol, šećer;
  • kokosi, zaslađeno suho voće;
  • kiselica, rotkvica;
  • mliječna i bijela čokolada, sladoled, vrhnje;
  • kakao, jak čaj.

Ova dijeta uopće ne znači da se trebate odreći svoje omiljene hrane. Samo neke proizvode trebate zamijeniti korisnijom braćom . Poželjno je hranu kuhati na pari - na taj način se veća količina korisnih mikroelemenata i vitamina neće uništiti pod utjecajem visokih temperatura.

Bilo bi također lijepo sjetiti se pećnice - pečena hrana nije ništa manje ukusna od pržene, ali praktički ne donosi štetu.

Preporučena hrana za prehranu :

  • mahunarke;
  • heljda i zobene pahuljice;
  • povrće i voće (najmanje 400 g dnevno);
  • nemasna teletina, puretina i piletina (bijelo meso bez masne kože), zec;
  • morska riba hladnih struja, dagnje;
  • juhe od povrća i žitarica, ukha;
  • zobene pahuljice, mekinje i integralni pekarski proizvodi;
  • žele, sladoled;
  • orasi, bademi, lješnjaci;
  • nezaslađeni voćni napitci, sokovi, zeleni čaj, biljni čajevi, uvarak od šipka;
  • fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (jogurt, kefir, jogurt);
  • senf, limun, ocat, ljuta paprika;
  • biljno ulje, posebno maslinovo ulje.

Usklađenost s prehranom s visokim kolesterolom u krvi pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela, deblokira krvne žile , sprječava stvaranje aterosklerotskih naslaga.

Uz prehranu, potrebno je smanjiti konzumaciju alkohola, prestati pušiti, redovito vježbati, čime se sprječava razvoj tjelesne neaktivnosti. Odnosno, prvi korak je uklanjanje uzroka povećanja kolesterola u tijelu.

Takav narodni lijek pomaže dobro smanjiti razinu kolesterola u krvi: čašu kiselog vrhnja s malo masnoće treba pomiješati s ribanim korijenom hrena. Ovu smjesu treba uzimati uz obroke 4 puta dnevno.

Nije teško slijediti preporuke dane u ovom članku, ali to će izbjećirazvoj ili pogoršanje mnogih bolesti povezanih s visokom razinom kolesterola u krvi. Zdrava i pravilna prehrana izravan je način za poboljšanje kvalitete života i dugovječnosti!

VISOKI TLAK I MASNOĆA NESTAJU ZA 5 DANA!!!

Prethodni post Teška toksikoza tijekom trudnoće
Sljedeći post Dugovječnost u žitaricama: tretiranje zobi