IZBACITE VIŠAK VODE IZ TIJELA uz ovih nekoliko promjena!💧

Kako ukloniti višak vode iz tijela

Nekoliko kilograma viška, kojih se nikako ne možete riješiti, ometaju postizanje postavljenog cilja, dobivajući idealne proporcije figure? Bez panike! Možda razlozi nedostatka ne leže u prisutnosti tjelesne masti, već u nakupljanju viška vode u tijelu.

Sadržaj članka

Uobičajeni uzroci viška vode u tijelu

Kako ukloniti višak vode iz tijela

Mnogo je čimbenika koji utječu na nakupljanje međustanične vode, što dovodi do edema tkiva.

Međutim, mogu se razlikovati glavni razlozi:

  • bubrežne ili kardiovaskularne bolesti;
  • hormonska neravnoteža;
  • značajke menstrualnog ciklusa;
  • ne pije dovoljno vode;
  • pretjerana upotreba diuretičkih pića u prehrani;
  • pretjerani unos soli;
  • spor metabolizam povezan s nedovoljnom aktivnošću;
  • radni uvjeti u kojima morate provesti cijeli dan na nogama ili sjedeći.

Ako se nakupljanje tekućine dogodi zbog zdravstvenih problema, nemojte sami ispuštati vodu. To se može učiniti tek nakon otkrivanja bolesti koja dovodi do otoka i u skladu s preporukama medicinskog stručnjaka.

Kod kuće se višak vode može ukloniti samo savršeno zdravim ženama čiji problem leži u nepravilnoj prehrani ili nedovoljnoj tjelesnoj aktivnosti.

Savjeti za piće

Iz nekog razloga, mnoge žene vjeruju da im mala potrošnja vode tijekom dana može ublažiti oticanje. Međutim, ograničenje unosa tekućine, s druge strane, pogoršava problem. Da biste razumjeli tajnu, morate razumjeti kako tijelo reagira na nedostatak vode.

Ako se na neko vrijeme prekine dotok vode u kući, marljiva domaćica uvijek će opskrbljivati ​​posude i plastične boce. Naše tijelo čini isto. Ako uđe nedovoljna količina tekućine, ona će je početi nakupljati u međustaničnom prostoru, što dovodi do pojave edema i nesretnih suvišnih kilograma.

Čim opskrba potrebnom količinom vode započne sustavno, organizam odlazijede višak tekućine. Zbog toga uravnotežena prehrana osigurava veliku količinu vode tijekom dana. Nutricionisti preporučuju konzumaciju oko 30 ml tekućine na 1 kg težine.

Međutim, ovdje postoji mali trik. Tijelo ne doživljava svako piće kao korisnu tekućinu, neophodnu za normalno funkcioniranje. Neće uspjeti ukloniti višak vode koristeći veliku količinu čaja, kave, pića koja sadrže ugljični dioksid i alkohol u meniju. Svi ovi proizvodi imaju diuretički učinak različitog stupnja i stoga dovode do uklanjanja vode.

Da biste se riješili natečenosti i prekomjerne težine, dovoljno je smanjiti neželjena pića i piti više obične vode. Iznimka je zeleni čaj s dodatkom mlijeka. Piće uklanja višak tekućine bez stvaranja stresa na tijelu.

Ograničavanje unosa soli

Još jedan uobičajeni razlog nakupljanja međustanične tekućine je ljubav prema slanoj hrani. Prekomjerne količine soli iz hrane izazivaju snažnu žeđ. Stoga, čini se, nema razloga za uzbunu, jer tijelo dobiva dovoljno vode?

Ali svu dolaznu tekućinu troši na normalizaciju metaboličkih procesa, pokušavajući se brže riješiti soli. Kao rezultat, dolazi do povećanja mokrenja i oteklina uzrokovanih naporima tijela da nadoknadi nedostatak tekućine potrošene na normalizaciju ravnoteže soli.

Kako ne biste patili od stalnog oticanja tkiva, potrebno je smanjiti upotrebu soli u prehrani. Inače, gotovo svaka dijeta preporučuje podsoliranje hrane tako da borbena težina daje stvarno dobar učinak.

Kako ukloniti višak tekućine bez štete po zdravlje?

Ako želite ukloniti višak vode iz tijela, svakodnevno biste se trebali pridržavati samo nekoliko pravila.

Treba uzeti u obzir da će kršenje preporuka opet dovesti do problema:

  • Želim smanjiti količinu soli u prehrani. Ako je potrebno, gotovim jelima dodajte malo soli. Pri kupnji začina poželjno je izbjegavati kupnju smjesa koje sadrže sol. Razni umaci, na primjer, umaci od soje ili limuna, pomoći će vam da se naviknete na njegovo odsustvo;
  • U dnevni je meni potrebno dodati sastojke koji mogu normalizirati ravnotežu vode. Među sličnim proizvodima: kopriva, lubenica, kiselica, celer. Međutim, ne preporuča se stalno jesti lubenicu, jer ima izražen diuretički učinak. Ovaj je sastojak dobar za istovar, kao i za čišćenje toksina i vode u kratkom vremenskom razdoblju;
  • Sjajan način za uklanjanje viška vodeorganizam - pokušajte pripremiti jela uključena u prehranu. Dovoljno je primijeniti sustav istovara u roku od 1-2 dana kako biste dugo vremena zaboravili na edeme. Široko se koriste sok od bundeve, čaj s mlijekom, zobene pahuljice, kuhane u vodi, kaša, nemasni kefir;
  • Višak tekućine možete ukloniti smanjivanjem ugljikohidrata i masti. Inače, u ovom će slučaju biti moguće brzo normalizirati oblik;
  • Preporučljivo je povremeno posjetiti finsku saunu ili rusku parnu kupelj. U jednom posjetu možete povući do 3 litre viška tekućine;
  • Tjelesna aktivnost pomaže ubrzati metaboličke procese. Stoga, da biste uklonili natečenost, trebali biste preispitati svoje navike i početi se kretati. Poželjno je, na primjer, češće biti na otvorenom.

Žene koje žele brzo ukloniti višak vode iz tijela, želim upozoriti na fatalnu pogrešku. Da biste održali svoje zdravlje, morate uzeti u obzir da postupak treba biti spor, što vam omogućuje postupno uklanjanje vode.

Inače nije isključena dehidracija, kao ni iscrpljivanje tijela, što je preplavljeno anoreksijom. Širom svijeta bilo je mnogo smrtnih slučajeva zbog dehidracije, uključujući želju za poboljšanjem proporcija tijela.

Vježba za uklanjanje edema

Trenutno je gimnastika koju preporučuje Katsuzo Nishi postala popularna u cijelom svijetu. Skup vježbi je jednostavan i omogućit će vam uklanjanje viška vode ako razlozi za njegovo nakupljanje nisu ukorijenjeni u bolesti.

Ležeći na leđima, osoba treba ispružiti ruke i noge uvis. Nakon nekoliko minuta, dok nastavljate ležati u ovom položaju, trebali biste dobro protresti udove, postupno povećavajući opseg pokreta. Vibracija generirana ovim pomaže poboljšati tonus krvnih žila i očistiti ih od stagnacije krvi.

Ako ste lijeni da protresete udove, možete samo prisloniti noge na zid podižući ih što je više moguće. U ovom položaju trebate provesti nekoliko minuta. Istodobno se možete baviti ručnom gimnastikom, a posebno lijenom - čitati knjigu.

Pomoću jednostavnih metoda uklanjanja viška tekućine možete znatno poboljšati svoje stanje, postići izvanrednu lakoću u cijelom tijelu i konačno izgubiti par potpuno nepotrebnih kilograma.

Evo kako izbaciti višak vode ? / Kako sprečiti zadržavanje vode u telu

Prethodni post Juha kharcho
Sljedeći post Trnovit put u novi život