HIP DIPS - kako se riješiti udubina u bokovima?🍑

Povećajte volumen bokova

Poznate dive poput Sofije Vergare i Scarlett Johansson uspjele su vratiti modu na lik pješčanog sata. A ako vašu svijetlu glavu muče misli o tome kako povećati bokove, dat ćemo nekoliko praktičnih savjeta i preporuka.

Sadržaj članka

Promjena prirodnog dodavanje tijela

Povećajte volumen bokova

Dakle, trebaju vam vježbe koje pomažu da vam bedro bude malo šire. Da biste to učinili, kompleks uobičajenih treninga trebao bi uključivati ​​podizanje kukova, podizanje nogu u stranu i izbacivanje nogu iz čučnja.

Vrlo je važno ne zaboraviti izvesti iskorake ustranu s bučicama u ruci, što stvara veći otpor, potiče rast mišića bedara i povećava njihov volumen.

Započnite jogu i eksperimentirajte

U ovoj praksi postoji ogroman broj asana koje pomažu kukovima da se otvore, jačaju njihova mišićna tkiva i čine ih izuzetno fleksibilnima. U procesu treninga vrijedi postaviti poze Lice žabe, Guštera, Golubice i Krave.

Zanimljiva je činjenica da čak i samo sjedeći na svećeniku, možete širiti bokove. To je zbog činjenice da se tijekom sjedenja povećava pritisak na područje stražnjice i bedara. To pridonosi povećanju masne mase u tim dijelovima tijela.

Ako nakon svega ovoga željeni dijelovi tijela nisu širi, pokušajte ovo:

  • Kreme koje pomažu u popunjavanju nedostatka kolagena i elastina koji su odgovorni za brzinu oporavka i rast mišića bedara;
  • Rađajte, jer se u procesu gestacije i oslobađanja od tereta regija bedara prirodno širi, pokušavajući pomoći djetetu da se brzo i sigurno rodi. Naravno, tijekom postupka obnavljanja ovaj dio tijela može se vratiti u svoj izvorni izgled, ali češće se događa upravo suprotno;
  • Pristanite na operaciju. Želja da budete poput Kim Kardashian sasvim je sposobna dovesti vas do operacijskog stola. Tijekom operacije iz različitih dijelova tijela ispumpava se masnoća koja se zatim stavlja u bedro. Zakrivljenije natkoljenice mogu se postići silikonskim urezima zabijenim ispod tkiva i kože bedra;
  • Promijenite svoje uobičajeno držanje. Spustite i malo povucite ramena, ispravite leđa, prebacite težinu cijelog tijela na jednu nogu i malo raširite bokove. Ova poza omogućuje vam da dobijete prave obline, pogotovo ako je nadopunite rukama, stojećina bedrima. Ako trebate pokazati široke kukove u sjedećem položaju, jednostavno prekrižite donje udove ili prebacite tjelesnu težinu na jedno od bedara;
  • Zamahujte kukovima dok hodate za ženski, šarmantan i muževan izgled. Opustite cijelo tijelo, ispravite leđa i obujte cipele s visokom potpeticom;
  • Ako vam sve navedeno ne uspije, samo pokušajte pričekati jer se s godinama mogu pojaviti široki bokovi kao rezultat povećanja izvornih parametara zdjelice.

Kako stvoriti izgled odjećom

Povećajte volumen bokova

Ako ne možete napumpati noge na pravom mjestu, a nema mogućnosti niti goruće želje da legnete na stol plastičnog kirurga, samo promijenite garderobu. Sljedeći savjeti pomoći će vam u ovom pitanju:

Odgovor na to kako vizualno napraviti široke bokove bit će kratke suknje, zadržane u svjetlijim i živopisnijim nijansama od bluze ili pulovera.

Potrebno je usmjeriti pažnju drugih na donji dio tijela koji obvezuje izbjegavati košulje i bluze s volanima, volanima i volanima.

Suknje moraju biti u obliku balona , tulipana ili rasplamsalog sunca , poželjno je da imaju poprečne pruge.

Ako ste navikli ili morate nositi suknje ispod koljena, trebali biste dati prednost bujnim i širokim modelima ili kupiti opcije koje se šire prema dolje. Nikad ne kupujte olovke.

Ljeti su mišići nogu otvoreniji drugima više nego ikad, pa želja za demonstracijom širokih bokova postaje još hitnija. Ako počnete nositi sarafane ili vrhove bez naramenica, zbog nedostatka materijala na gornjem dijelu tijela, na dnu će se stvoriti vizualni efekt volumena.

Ne trebate povlačiti suknju do same sredine trbuha. Puno je bolje kada odjeća ima nizak struk i široki dopadljivi remen.

Vrijedno je kupiti suknje, haljine i ostale predmete u ormaru koji će biti ukrašeni flounces, volančićima i draperijama u području bokova. Ovi će detalji odvratiti pažnju okoline s masivnog gornjeg dijela tijela.

Nosite hlače bilo kojeg kroja, kao i kratke hlače različitih veličina. Posebnu pozornost obratite na hlače i modele s glomaznim džepovima. Ovo su vrlo udobni i praktični predmeti u ormaru koji vizualno šire područje bokova.

Svakako se opskrbite lijepim cipelama s visokim, stabilnim i udobnim potpeticama. Preusmjerit će znatiželjne oči s problematičnog područja vašeg tijela, prisiljavajući vas da gledate vitke noge i zavodljiv hod.

Posljednje preporuke

Povećajte volumen bokova

Prije nego što se odlučite za operaciju ili porod, sjednite i razmislite, želite li zaista dobiti široku natkoljenicu na ove načine? Možda tada vrijedi ustrajnije raditi vježbe koje rješavaju problemho, kako širiti bokove?

Pokušajte otežati s težim bučicama, radite u različitim tehnikama i pokušajte postići pozitivan rezultat.

Istodobno biste trebali jesti više fitoestrogena i proteina koji se nalaze u sjemenkama lana, tofuu i soji. Ovi proizvodi pomažu povećati grudi i učiniti struk vitkijim, što će vizualno promijeniti proporcije tijela. proširit će bedro.

smanjila sam \

Prethodni post Zašto žena krvari, ali ne i menstruacija: traženje odgovora
Sljedeći post Po čemu se posebna djeca razlikuju i koja bi trebala biti njihova prehrana?