Kako vježbati za VRIJEME TRUDNOĆE?👶

Gljive tijekom trudnoće

Izuzetno je važno dobro jesti tijekom trudnoće. Žena u položaju trebala bi dobiti najviše korisnih hranjivih sastojaka: vitamina i elemenata u tragovima, koji su izuzetno važni za intrauterini razvoj djeteta.

Gljive tijekom trudnoće

Uz to, mnogim proizvodima koje je žena prethodno slobodno konzumirala za hranu postavlja se pitanje: je li moguće da ih trudnice jedu? Gljive također spadaju pod svojevrsni prehrambeni filtar. Također smo pokušali shvatiti je li moguće uključiti ovaj proizvod u svoju prehranu tijekom trudnoće?

Odgovor na ovo pitanje je dvosmislen. Mnogi nutricionisti i liječnici savjetuju trudnicama da se suzdrže od toga da ih jedu, jer se ovaj proizvod smatra teško probavljivim i može izazvati alergije.

Ali što onda učiniti s onim ženama koje čvrsto znaju da nemaju alergije, probavni su organi i jetra zdravi, a povrh toga zaista se žele razmaziti tim šumskim darovima?

Sadržaj članka

Što trudnice trebaju znati o gljivama?

Gljive su hranjive i ukusne, ali nisu sve podjednako korisne, posebno tijekom trudnoće, pa kad idete u šumu ili supermarket, trebali biste znati nekoliko pravila:

  • Ne koristite ovaj proizvod tijekom toksikoze;
  • Imaju visok udio proteina koji mogu zamijeniti meso, kao i puno vitamina, cinka i drugih minerala;
  • Pripremaju se najmanje sat vremena, a trudnice se mogu jesti samo dinstane ili kuhane, sirove i pržene - zabranjeno;
  • Najbolje su gljive uzgojene u staklenicima iz supermarketa;
  • Pažljivo provjerite svoju kupnju - suzdržite se ako imate bilo kakve pritužbe na izgled proizvoda, tj. ima premaz, naboran je, obojen itd.;
  • Tijekom trudnoće ne smijete jesti ukiseljene, suhe i konzervirane gljive. U njima nema korisnih tvari, a mnoge su također opasne po zdravlje i mogu uzrokovati kolike, napad probavne smetnje, otekline, žgaravicu, pogoršanje kroničnih bolesti unutarnjih organa i druge komplikacije.

Kako odabrati?

Dakle, polazimo od činjenice da i dalje možete jesti gljive tijekom trudnoće ako pažljivo razmotrite mnoge čimbenike. Važno je pitanje gdje i tko ih je sakupio.

Vjerojatno vrijedi dodatni raTreba spomenuti da je opasno jesti gljive kupljene na spontanom tržištu, i to ne samo za trudnice. A možete ih sami sakupljati samo sa stopostotnim jamstvom da ćete sigurno moći razlikovati jestivu vrstu od otrovne.

Kada kupujete na tržištu, pažljivo ispitajte izgled proizvoda i pitajte prodavača što je više moguće o njemu. Mjesto okupljanja gljiva mora biti ekološki prihvatljivo, inače će se micelij akumulirati i prenijeti na njih teške metale i sve druge štetne tvari.

Optimalno bi bilo kupiti u supermarketu ili u trgovini, jer se tamo vrše gljive uzgajane u staklenicima uz poštivanje svih uvjeta za njihov transport i skladištenje, namijenjene posebno prodaji. Rizik od trovanja takvim proizvodom praktički je sveden na nulu.

Šampinjoni su se u tom pogledu dobro pokazali. Sadrže puno korisnih elemenata u tragovima, aminokiselina i lecitina, što ih čini bliskim mesu. Također, njihova probava ne traje puno vremena, što ne opterećuje probavni sustav.

Kako kuhati?

Kuhanje također ima svoje nijanse koje trudnice bolje znaju. Prije nego što počnete kuhati gljive u juhi ili glavnim jelima, prvo ih morate temeljito isprati, oguliti i kuhati najmanje sat vremena, a tek onda staviti u druga jela.

Gljive tijekom trudnoće

Gljive koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi kategorički su kontraindicirane za trudnice. Osušene i ukiseljene opcije također spadaju u ovu kategoriju. Naročito pažljivo s ovim proizvodom trebaju se ponašati žene koje pate od poremećaja probavnog sustava.

Pa, vrste poput kombuche ili mliječnih gljiva zaslužuju zasebnu raspravu.

Konzumacija Kombuche tijekom trudnoće

Čaj, zvan japanski ili meduza popularno je nadimak zbog svog izvanrednog izgleda. Donesen nam je nakon rusko-japanskog rata. Jedan je od najboljih prirodnih lijekova koji učinkovito liječi mnoge bolesti unutarnjih organa uz pomoć posebnih bakterija kvasca.

Sve ostalo meduze povoljno djeluje na san, liječi aterosklerozu i normalizira krvni tlak. Također se koristi za održavanje vitke figure, uklanjanje bradavica, staračkih pjega i poboljšanje kose.

Smatra se da se kombucha može i treba jesti tijekom trudnoće. Međutim, treba imati na umu da je sposoban izazvati alergijsku reakciju i ima neke kontraindikacije, poput bolesti probavnog sustava, dijabetes melitusa, pa čak može uzrokovati i opijenost.

Stoga, ako sumnjate u njegovu uporabu, prije svega se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Jesti mliječne gljive tijekom trudnoće

Mliječna gljiva donesena je iz Tibeta prvo u Evgunđati, a onda i nama. Poznat je po svojim jedinstvenim ljekovitim svojstvima: nezamjenjiv je kod alergija, ublažava i liječi mnoge kardiovaskularne bolesti, liječi hipertenziju, aterosklerozu, bolesti mnogih unutarnjih organa, pomaže tijelu da se brzo oporavi od teških bolesti i antibiotika.

Gljive tijekom trudnoće

Također pridonosi pomlađivanju tijela, daje mu snagu i snagu. Postoji samo jedna kontraindikacija za ovu vrstu - netolerancija na mliječne proteine.

Što se tiče njegove upotrebe kod trudnica i djece mlađe od tri godine, jednostavno nema randomiziranih studija koje bi mogle rasvijetliti je li ovaj proizvod za njih koristan ili štetan. Stoga je iz sigurnosnih razloga za nerođeno dijete bolje suzdržati se od upotrebe tijekom trudnoće.

I željeli bismo od sebe poželjeti svim trudnicama: pažljivo pratite prehranu, izbjegavajte konzumaciju sumnjive hrane i - budite zdrave!

Pravilna prehrana i stil života tijekom trudnoće

Prethodni post Preplanulost u solariju: kako zaštititi kožu?
Sljedeći post Što treba učiniti da cipele od nubuka dugo traju?