Jačanje leđnih mišića - Vježbe rehabilitacije

Zašto me bole leđni mišići?

Pod ljudskim leđima uobičajeno je podrazumijevati stražnju površinu tijela od struka do vrata.

Ovo područje sadrži mnogo mišića koji funkcioniraju:

  • potpora, istezanje i rotacija kralježnice;
  • pokret rebara

Glavni mišići leđa mogu se svrstati u sljedeće skupine:

Zašto me bole leđni mišići?
  1. Gornji odjeljak. Osnova ovog mišićnog kompleksa je trokutasti trapezni mišić. Počinje na dnu lubanje, pričvršćuje se na lopaticu s jedne i ključnu kost s druge strane i prolazi cijelom dužinom leđa. Ovo je površinski mišić, ispod njega su još tri unutarnja: mišić koji podiže lopaticu, kao i mali i veliki romboidni mišići koji pričvršćuju skapulu na kralježnicu.
  2. Srednji odjel. Najveći mišić u ovom dijelu leđa naziva se lats. Na križnoj kosti je u obliku lepeze, a zatim se sužava i pričvršćuje za nadlaktičnu kosti na vrhu.
  3. Mišići koji su odgovorni za uspravno držanje smješteni su u donjem dijelu leđa - prolaze duž kralježnice. Podržavaju bubrege, kralježničnom stupu pružaju stabilnost i čine potreban zavoj.

Također, mišićni okvir možemo podijeliti u sljedeće skupine:

  • duboki - poprečni trnasti, troslojni: rotatori, multifidusni i semispinalni mišići, koji su već gotovo ispod kože;
  • površinski - već opisani najširi mišić donjeg dijela leđa, kvadratni - donji dio leđa, fleksor-ekstenzor kralježnice i složeni kompleks trapezijskih mišića.

Budući da leđa imaju povećan opseg tereta, liječnici često čuju prigovore da to boli. Kojem bih se liječniku trebao obratiti ako me bole leđni mišići? Što učiniti ako se bol iznenada pojavila?

Sadržaj članka

Bole me leđni mišići

Za bolove u leđima odgovorni su terapeuti, neurolozi, kirurzi, pa čak i ortopedi . Sve ovisi o prirodi boli, o njezinim karakteristikama i o tome u kojoj je zoni leđa problematično područje.

Ponekad se bol odražava, a leđa bole zbog inervacije unutarnjih organa.

Ako uzmemo u obzir samo bolove u mišićima, najčešći su uzroci:

  • prenaponski napon;
  • bolesti mišićno-koštanog sustava općenito, a posebno kralježnice: spondilitis, ankilozirajući spondilitis, izbočina - intervertebralne kile;
  • miozitis;
  • artritis;
  • artroza;
  • travma;
  • bolesti unutarnjih organa.
Zašto me bole leđni mišići?

Leđa mogu boljeti zbog urođenih abnormalnosti, na primjer, kada je jedna noga kraća od druge, postoje zglobne abnormalnosti, ravna stopala i slični nedostaci. Zbog toga ne biste trebali biti neozbiljni zbog bolova u leđima i baviti se samoliječenjem, trljati se sredstvima za zagrijavanje ili beskrajno raditi masažu. Takvo zanemarivanje vlastitog zdravlja samo će pogoršati stanje i može dovesti do poremećaja živčanog sustava, poremećenih funkcija bubrega, drugih unutarnjih organa, pa čak i djelomične paralize.

Zašto se javljaju bolovi u leđima

Kada se prenapregnete, dolazi do umora mišića, stvara se mliječna kiselina. Mišići oteknu, otvrdnu, pojavljuju se edemi. Ako prstom prođete duž kralježnice, možete osjetiti natečenu kvrgu. Ako se malo odmorite, bol će nestati sama od sebe za nekoliko dana.

Ne treba misliti da prekomjerno naprezanje može biti uzrokovano samo povećanim fizičkim naporima. To može biti potaknuto neugodnim držanjem tijekom spavanja ili stalnim sjedećim položajem.

Najčešća bolest kralježnice je osteohondroza. Degenerativne promjene se javljaju u kralježničnom stupu, a tijelo pokušava preraspodijeliti opterećenje kako bi smanjilo pritisak na živčana vlakna i uklonilo bol. Budući da se opterećenje preraspodijeli, mišići, koje ne treba koristiti, prekomjerno su opterećeni, oni sami vrše pritisak na kralježnicu i pridonose pogoršanju patoloških promjena. Dakle, razvija se spondilitis, što je jedna od najbolnijih faza osteohondroze.

Degeneracija kralježnice izaziva stvaranje intervertebralnih kila - izbočina. Tijekom ove bolesti dolazi do stezanja korijena živaca.

Kad se infektivni agens uvede ili aktivira, razvija se druga mišićna bolest - miozitis. Poticaj akutnom bolnom procesu je smanjenje imuniteta uzrokovano pogoršanjem stanja, izloženošću vanjskim čimbenicima - na primjer, hipotermijom, novim zaraznim procesom.

Zarazni uzročnik također uzrokuje vrlo bolan fenomen - interkostalnu neuralgiju. Tijekom nje bol je toliko akutna da je pacijenti ne mogu zaboraviti ni minutu.

Ako se infekcija ne iskorijeni, mišići mogu atrofirati.

Artritis i artroza su bolesti zglobova, ali kad se pojave, osoba pokušava zauzeti ugodan položaj kako bi smanjila bol. Opterećenje mišića postaje neprirodno, a mišićni umor dovodi do prenaprezanja.

Svaka mehanička ozljeda može uzrokovati jaku bol, pa čak i kidanje leđnih mišića.

Zašto me bole leđni mišići?

Čest simptom bolesti unutarnjih organa je edem na zahvaćenom području. Prošireni organi počinju pritiskati okolna tkiva, stežući živce koji prolaze kroz njih.

Za ginekološke i mokraćne bolestibolovi u mišićima javljaju se u lumbalnoj kralježnici, u upalnim procesima probavnih organa, bol može biti točkasta i šindra.


Osjećaj da boli i posjekotine između lopatica može biti simptom bolesti dišnog sustava.

Opći savjet ako vas bole leđa

Ako je bolest nastala iznenada, tada bi neovisni postupci trebali biti sljedeći:

  • mora se osigurati stanje potpunog odmora - bez masaže dok bolni učinak ne nestane;
  • ako je priroda boli poznata, možete uzeti sredstvo za ublažavanje boli;
  • antispazmodik poput No-shpy neće pomoći, potreban vam je lijek s analgetičkim učinkom;
  • pokušajte izbjeći hipotermiju.

Ako je stanje akutno, trebate nazvati hitnu pomoć . Za to vrijeme ne biste trebali piti lijekove koji ublažavaju bol - inače će biti teško dijagnosticirati.

Ne odgađajte posjet liječniku. Bilo koja bol u leđima može biti simptom opasne bolesti ili stanja.

PROPADANJA & MISICNA MASA & BOL U GRUDIMA

Prethodni post Ulje čajevca
Sljedeći post Kako pravilno obrijati neželjenu dlaku na tijelu?