10 razloga zašto je dobro jesti lubenicu

Zašto je lubenica korisna za mršavljenje

Zrelu, sočnu lubenicu obožavaju svi: odrasli i djeca, zbog izvrsnog okusa. No osim što je vrlo ukusna, posjeduje i velik broj ljekovitih svojstava, te se smatra vrijednim dijetetskim proizvodom. Stoga se često kaže da je lubenica korisna za mršavljenje.

Sadržaj članka

Korisno lubenica

Zašto je lubenica korisna za mršavljenje

Lubenica zapravo nije voće, a ne bobica, to je bundeva koju svi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu mogu jesti prekomjerno. Od nje ne samo da se nećete udebljati, već i smršaviti, očistiti svoje tijelo.

Lubenica sadrži takve korisne tvari kao što su beta-karoten, tiamin, riboflavin, piridoksin, folna kiselina. Sadrži i razne makronutrijente: kalij, magnezij, natrij, fosfor i željezo u organskom obliku.

Pulpa lubenice dobro zasićuje tijelo, a s obzirom na činjenicu da je sadržaj kalorija lubenice samo 38 kcal na 100 g pulpe, može se bez oklijevanja koristiti za mršavljenje.

Mnoge djevojke koriste lubenicu za mršavljenje, a evo i zašto:

  • lako ga je nositi, lubenica je dobro punjenje i možete je jesti koliko god želite;
  • vrlo učinkovit;
  • osim gubitka kilograma, uočava se i normalizacija metabolizma, uklanjanje toksina i viška tekućine iz tijela.

Zbog činjenice da lubenica doprinosi gubitku kilograma, sjedeći na ovoj dijeti, u tjedan dana možete se rastati s 3-5 kilograma. A ako pravilno izađete iz prehrane i ne počnete se prejedati lepinjama i slatkišima, za dva tjedna možete prijeći i do 7-8 kg. Glavna stvar je zadržati ovu težinu kasnije, jer je rezultat zaista nevjerojatan!

Vrste prehrane na bazi lubenice

Zašto je lubenica korisna za mršavljenje

Tijekom tjedna jedete samo sočnu pulpu prugastog voća. Ali nemojte pretjerivati, prejedanjem. Točan izračun količine proizvoda je 1 kg pulpe lubenice na 15 kg vaše težine. Dobivenu količinu podijelite s 5 dijelova i jedite iste porcije 5 puta dnevno.

Ako iznenada tijekom dijete osjetite nelagodu u trbuhu, tada ćete morati smanjiti broj obroka ili ga potpuno napustiti.

Ali nije dovoljno izgubiti višak kilograma, glavni zadatak koji je pred vama je zadržati ih na mjestu. Da biste to učinili, morat ćete pravilno izaći iz prehrane.

Tijekom cijelog tjedna morat ćete se pridržavati ovog izbornika:

  • Doručak: bilo kaša na vodi, kuhano jaje, nemasni svježi sir... Možete ga zamijeniti kriškom sira;
  • Ručak: dio kuhanih pilećih prsa, puretine ili ribe, salata od povrća s začinskim biljem;
  • Večera: pulpa lubenice, brzinom od 1 kg - za 30 kg težine.

Ako vam je tjedan dana teško jesti isključivo ovo voće, možete isprobati kombiniranu prehranu.

U svaki obrok uključite 300 g lubenice:

  1. Doručak: zeleni čaj bez šećera, sendvič s kriškom sira;
  2. Ručak: porcija lagane juhe s kuhanom piletinom, puretinom ili nemasnom ribom;
  3. Večera: Bilo koja salata od povrća sa začinskim biljem.

Ako se pridržavate bilo koje opcije prehrane, u njoj možete piti samo zeleni čaj ili običnu vodu. U potpunosti eliminirajte alkohol.

Zapravo, bez obzira na dijeti sjedili, velika prednost ovog diva je što gotovo svi mogu jesti lubenicu dok mršave.

Recenzije prehrane

Svi koji su probali dijetu s lubenicama kažu da se prilično lako podnosi, nema osjećaja gladi. Uz činjenicu da je lubenica zdrava, glavne blagodati prehrane koja se temelji na njoj nisu samo mršavljenje, već i čišćenje crijeva, želuca i bubrega.

Zahvaljujući laganim, osvježavajućim svojstvima lubenice, nakon što napustite dijetu, ne želite nastaviti jesti masne, teške obroke na želucu.

Jedini koji ga ne bi trebao koristiti su osobe s netolerancijom na ovaj proizvod ili one s bubrežnom ili urolitijazom, jer je lubenica diuretik.

Dijeta neće naštetiti svima ostalima, jer od nje možete vrlo brzo postići značajan učinak. Prije svega, pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Također možete pomoći u normalizaciji metabolizma, čišćenju tijela od toksina i toksina, naslaga soli.

Odaberite sigurno voće

Zašto je lubenica korisna za mršavljenje

Kada kupujete lubenicu, uvijek postoji rizik da će biti punjena kemikalijama. Stoga, kako bi vam bilo korisno, a ne štetno, nakon što ste ga kupili, svakako biste trebali provesti kućni eksperiment.

Krišku lubenice umočite u čašu vode. Ako se nakon nekog vremena počne otapati u vodi, to je nitrat. Dobra lubenica zadržat će svoj izvorni oblik.

Sjetite se da je prosječna težina prugastog diva 8 kilograma. Ako je težina manja, to može ukazivati ​​na njenu nezrelost, a ako je veća, znači da su nitrati još uvijek prisutni u lubenici.

Isprobajte dijetu s lubenicama i uvjerite se u učinkovitost lubenice u mršavljenju!

Obožavate je, a brine vas samo DA LI LUBENICA GOJI?

Prethodni post Liječenje kandidijaze kod odraslih
Sljedeći post Rezbarenje kose